co mi tam

[...] jak już będzie ok. 1a. Odbiegłam w ćwiczeniach z serii nr 1 od założenia super serii, że ćwiczenia muszą być dokładnie jedno po drugim i miałam momencik odpoczynku, bo bym tam padła i nawet poweride by mi nie pomógł %-) 2. Jestem dumna z ciężaru w wiośle. Robiłam troszkę za szybko, ale myślę, że to do dopracowania. 3. W wyciskaniu nie byłam w [...]

Witam, witam. Ależ tu tłoczno %-) Nightingal będę o tym pamiętać ;-). Przyszedł mi do głowy pomysł, żeby jeździć do pracy na rowerze (do 1. miejsca pracy mam 2,5km w 1 stronę, praktycznie po płaskim, do drugiego muszę być elegancka, więc dopóki nie mam kondycji to się nie wypuszczę %-) ). Jutro pojadę na 7 rano :-D Miss dzięki za sugestię. Kiedyś [...]

[...] Damiana. Dekoracja jak zwykle – w Krakowie, w siedzibie JW NIL podczas uroczystego apelu z okazji święta jednostki. Ponieważ nie byłam zmotoryzowana – dowieźli mnie tam żołnierze swoim wozem. Gala dostojna, impreza po zarąbista a puchar tak wielki, że mogłabym do niego wejść :) Dla takich chwil, nowych znajomości, klimatu - warto się [...]

[...] zjechać z powrotem. Ze szczytu w dół najpierw trasami FIS-oswkimi, a następnie jakąś zapomnianą ścieżką na której założono wprawdzie ślad dla biegówek, ale chyba tylko ja tam byłam w ciągu ostatnich dni. Śnieg bardzo wysoki, przy każdym kroku zapadałam się pow. kostek, czasami do kolana, na zbiegach bałam się, że uszkodzę przez to stawy [...]

Kilka dni przed wyjazdem w Bieszczady: Dokładnie nie pamiętam, ale to chyba pierwszy raz, jak zdarzyło mi się, że miałam kryzys. W tym tygodniu, po serii treningów i bardziej niż zwykle absorbującej pracy rzucałam bieganie w cholerę. Zanim to jednak zrobiłam – przeciorałam się kolejny raz po trasie Koniczynki. Mam dla niej kosmos miejsca w sercu, [...]

Jak gdzieś jest ścięgno, a nie ma mięsnia to już jest genetyka i cudów nie będzie, bo mięsień tam nie urośnie. Każdy zawodnik ci powie, że ma średnią lub słabą genetykę ale za to jest najtwardzy i najciężej trenuje. Moim zdaniem Wolf raczej nie przeskoczy ani swoich łydek, ani bicepsów ani prostowników grzbietu. Wogóle szum wokół tego zawodnika [...]

[...] ale nie jest tak, że nigdy nie powiem ładnie wyglądam albo że nie widzę w ogóle plusów :-). Tyle, że źle się czuję jak ważę powyżej 75. Jak jest koło 65-71 to ja mogę tam zostać. @Nene początkiem września %-) 29.04.2018 Samopoczucie: kręgosłup odwala takie akcje, że o bieganiu mogę zapomnieć. Muszę się rozłożyć z matą i próbować coś [...]

[...] wypełnione. Tutaj wydaje mi się robią porządnie, pod mikroskopem, płuczą chlorem itd. Rentgen albo mikrotomografia jak chcą się upewnić czy na pewno są wypełnione lub coś tam. Jedyne zastrzeżenie jak dotąd mam do podejścia do klienta, ale nie można mieć wszystkiego. Dzisiaj był rowerek do pracy i spowrotem + praca fizyczna. 6,87 km - 30 [...]

[...] Dużo lepiej wydolnościowo i jeśli chodzi o dystrybucję energii (nie biegnę na początku jaki dziki koń, żeby potem ledwo iść) }:-( Z kwestii technicznych: Da się wstawić obrazek od razu tam gdzie się chce czy muszę zawsze robić edit jak nie chcę mieć go na końcu? Miłego piątku! Zmieniony przez - bellafiore w dniu 2018-04-19 22:04:21

[...] 2 tygodniach spadło -0,4 kg, mimo targów jedzeniowych, na których spędziłam weekend. Powiem Wam, że byłam z siebie niesamowicie dumna, bo: 1. Potrafiłam sobie odmówić! Było tam wszystko: zapiekanki, lody, ciastek- ciast multum itd. Zjadłam jedną zapiekankę i 2 jagodzianki przez 2 dni. Na więcej po prostu nie miałam ochoty. W dodatku jak [...]

[...] na mnie patrzy to nie umiem powiedzieć nie. Szczególnie jak jestem głodna, to coś chrupie... wczoraj jeździłam w gości i na koniec trafiła się nam kolacja u jednych (byliśmy tam do 3 i był do tego popcorn i ciasto, które mogłam; potem wyjść z toalety nie mogłam, ale to inna kwestia). Nene całkowita racja co do gotowanych ziemniaków. Z udkiem to [...]

[...] na swoim wytrzymać... Kebula Super :-D Jak czegoś nie będę w stanie zrobić albo mój kręgosłup będzie miał dość to będziemy myśleć. Generalnie tak jak wspominałam kiedyś tam mam unikać ćwiczeń w zgięciu tułowia. Paula tłuszcz rozumiem, ale białko czemu? Ilość oscyluje koło 18%, wczoraj było 23%, więc gdzieś w okolicach tego, co było założone. [...]

[...] No właśnie: punkty kontrolne – dość gęsto osadzone – co 15-25 km. Z wodą, ciastkami, owocami. Nie spędzałam na nich więcej czasu jak właśnie 2-3 minuty. A pomiędzy punktami nie zatrzymywałam się ani na chwilę – ciągle bieg albo intensywny marsz. Nie jestem szybka, to przynajmniej tak nadrabiam. Odpoczywając w miejscu – nie przesuwam się do [...]

[...] 4 można dojść. Generalnie teraz w pracy się trochę uspokoiło, uczelnia też powinna powoli dawać luz, więc myślę, że to dobra ilość. 4 poza rowerem, a rower doraźnie. Albo co tam się wymyśli. Jak z rowerem to do 5 :p. 3) Moja rehabilitacja trwa już 5 lat. U tych fizjo jestem 1,5 roku i mam stos ćwiczeń korekcyjnych jakie mam robić, ale generalnie [...]

[...] częściowo się kończą. Będę musiała z mięsa kierować się ku strączkom i jajkom. Oprócz tego muszę wrzucić awokado do diety, bo mam deficyt akurat jego składników. Takie tam. Idealnie nie jest. Dzisiaj jadłospis nie będzie idealny, ale zawsze po badaniach krwi (bo duużo krwi mi biorą) mam zjazd, czuję się koszmarnie. Kupiłam sobie gorzkiej [...]

chodziło mi raczej o to, że nie robili mu okienka w bebzonie tylko wprowadzili jakieś tam urządzenia i zrobili co mieli zrobić

[...] się najważniejsza, więc Twoje podejście dobrze wróży sprawie:) Nie będę czarować - nie mam pojęcia, jak to jest lecieć tak wysoko i daleko, szczególnie w takim tlenie, jak tam będzie. Domyślam się, że ciężko i pięknie, czyli to, co lubimy :) Jeden z moich wymarzonych biegów to maraton po zamarzniętym jeziorze Bajkał - wiem, dystans niedługi, [...]

[...] to jem, ale ileż można. Ostatnio jem strączki garściami :-). Chyba na tę chwilę najbardziej mnie przekonuje MyProtein wołowe, groszkowe albo ewentualnie woman blend coś tam wegańskie. Zobaczę po przeanalizowaniu budżetu :). Wczoraj byłam na weselu, z którego wyszłam bo mi cukier spadł, gdyż: 1) struli mnie już na pierwszym obiedzie i [...]

Właśnie wydaje mi się, że pierwszy. Przy czym przez 2 lata tańczyłam kiedyś w domu z filmików Beto. Natomiast tam to miało jakoś bardziej ręce i nogi. A tutaj, przesympatyczna, uśmiechnięta prowadząca sobie tańczy do muzyki, reszta próbuje ją naśladować, co się kończy, że niektórzy na siebie wpadają, inni stwierdzają, że tempo nie dla nich... ale [...]

[...] Co do dolnej czesci plecow.. Przyczep jego najszerszego jest bardzo wysoko.. (Mam ten sam problem).. Niestety jak ktos juz kiedys dobrze napisal nie mozna zbudowac miesnia tam gdzie jego nie ma! Ps. Tak na marginesie.. Strasznie mnie denerwuje ze Mr.O stal sie wewnetrzynmi zwodami Muscletecha.. I jakos bardzo brzydko sie sklada.. ze od [...]